情绪分为三种,一种叫心境,一种叫激情,还有一种叫应激,应激就是压力,也可以说压力是一种情绪。那么压力是由什么引起来的呢?压力是由压力源引起来的,同样你也可以说应激是由应激源引起来的,在这里两者是等同的。
教科书上把压力源分了三种分别是生物性压力源、心理性压力源和社会性压力。比如,你得了病你肯定会有压力,你现在焦虑了也会有压力,孩子考不上学两口子吵架都会有压力,这些分别是生物性、心理性、社会性的压力源所造成的。
按来源分类,压力源也是分为三种,一种是大事件的压力源,一种是生活事件压力源,还有一种叫背景性压力。
什么是大事件压力源呢?所谓重大事件呢,指的是天地人意,天就是天灾,地质地震,人就是人祸,意就是意外。重大事件这个压力源来临的时候,就像那句话说的,“雪崩来临的时候,没有一片雪花是无辜的”,雪崩这样的大灾难来的时候,所有人也都是遭罪的,都面临同样的压力。这种情况下就看一个人的心理承受能力,对压力的承受能力,你的心理健康水平是优秀还是卓越,一目了然。我们说优秀是在一般情况下中的超常发挥,卓越是在特殊情况下的正常发挥。
什么生活事件压力源呢?顾名思义就是与我们的生活密切相关。比如孩子考不上学,两口子吵架,家里人得了病等等,都是生活事件压力源,我们平常的很多压力就是生活事件压力源引起来的。
需要特别注意的是背景性压力源,什么是背景性压力源呢?在我们的生活中,它是以一个背景的形式存在。打个比方,就像是你在欣赏一幅画,你在看这幅画的时候,是盯着话的内容在看,很少去关注这幅画是画在纸上的还是画在布上的,这个纸、这个布就是这幅画的背景,你不盯着它看就注意不到它。这个背景性压力源带来的压力,我们往往是找不到这个压力源的。
打个比方,你现在老是感到不舒服很难受,不想上班,是你的单位不好吗?不是,你的单位很让人羡慕。是你的工资很低吗?单位工资很高。是领导对你不好吗,领导对你挺好的。到底什么原因呢?可能是你单位当中有一个人和你在一个办公室,你就是不想见他,但是你又说不出来,这个时候你就会感到很痛苦,有压力。这个压力源是怎么来的呢?这个压力源就是你和他的人际关系,人际关系常常成为我们背景性的压力源。一个单位中不说所有人不喜欢你,当有那么一两个人看你不顺眼的时候,就让你感受到一种不舒服,你就会有压力,这种压力你说不出来道不出来,但是你能感受到在你身边真实存在就形成了你的背景性压力源。再比如当我们身处噪声的环境,还有我们身处的一些文化,譬如重男轻女等,都可能造成为我们的背景性压力源。