减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

南瓜是一种温性的食物

富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素

软软糯糯、清甜爽脆

来一盘清炒南瓜

简单易做、营养健康

低脂低卡、饱腹感十足的减脂必备美食

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

食材:南瓜、葱

酱料:食用油、盐

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

南瓜洗净去皮去籽切成片

准备葱洗净切成小段葱花备用

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

热锅热油放入南瓜片翻炒

炒至南瓜片稍变软后

加适量盐继续翻炒

沿锅边加适量清水

盖上盖子调中小火焖上3-5分钟

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

收汁得差不多撒上葱花

炒匀就可以出锅啦

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

ps:南瓜切成片不宜切太薄,太薄容易煮烂;也别太厚,难煮熟

焖煮的时候注意时间哦,焖太久会都不成片,软烂了

减脂餐:炒南瓜热量高不高?有利于减肥吗?

这样炒出来的南瓜口感倍棒

清甜爽脆、软软糯糯

营养美味、低脂低卡

非常适合减脂一族哦……

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