准妈妈的身体会随着孕周增加，越来越笨重，越来越喜欢柔软舒适的席梦思床。但为了减少腰酸背痛，还是应该睡硬点的床。软床让起床变得更困难。
从怀孕直到分娩，准妈妈体内会分泌一种有松弛作用的激素，这种激素有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用，有利于产道的张开并顺利分娩。但这会让整个孕期乃至分娩后盆骨的稳固性较差，趋于松软。
正常人的睡姿在入睡后是经常变动的，一夜辗转反侧可达二十多次。然而，当准妈妈睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，起床或者翻身就要花费更多的力气，严重时可发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。准妈妈从怀孕到产后五个月内要继续睡硬床，以便给盆骨更好的支撑。
软床会加大脊柱承重。准妈妈睡在太软的床上，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节摩擦增加，侧卧时脊柱也向侧面弯曲，长此下去使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，引起腰痛。
挑选床垫小窍门，睡软床不合适，但也不能睡太硬的床。挑床垫时可以让准爸爸平躺在床上，尝试将手插入腰和床垫的缝隙，用手能轻易的在缝隙中穿插，即表示床太硬，若手掌紧贴缝隙，即表示软硬正合适。如果是木板床，可以垫上两三层厚棉垫，棉垫总厚度不超过9cm。
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