豆浆是生活中常见的液态食品，它营养价值高，味道香醇，很多人早餐时都喜欢喝一杯豆浆。但是你们知道喝豆浆有哪些好处吗？其实喝豆浆并不只有好存处在，如果饮用不当，还会一有些坏处出现，接下来我就会对把喝豆浆的好处与坏处分别写出来告诉大家，平时喜欢喝豆浆的朋友可以认真看一看。
喝豆浆的好处与坏处
1、喝豆浆能强壮身体
喝豆浆可以强壮身体，豆浆中含有大量的蛋白质和植物脂肪，还有碳水化合物和多种微量元素，其中核黄素和烟酸的含量都比较高，这些营养成分被人体吸收以后对提高身体素质有很大好处，能起到强壮身体的重要作用。
2、喝豆浆能预防糖尿病
豆浆可以预防人类糖尿病的发生，豆浆中有大量的纤维素，它们进入人体以后能抑制人体对糖分的过量吸收，可以预防高血糖的发生，是预防糖尿病的理想食品。另外喝豆浆还能预防三高和中风，更能预防癌症，冬天经常饮用，还能降低气管炎的发生机率。
3、喝豆浆的坏处
健康人群正常喝豆浆对身体没有坏处存在，但是一定要记得不能喝没有煮熟的豆浆，也能在豆浆中放鸡蛋或者红糖等食材，不然会产生一些不利于人体吸收的有害物质，另外特殊体质的人群，也不要喝豆浆，像胃炎和肾功能不全的人群，就不能喝豆浆，不然会让这些疾病的症状加重，不利于病情的恢复。
有些人习惯于晚上喝豆浆。不过晚上喝豆浆好吗?99%的人都不懂晚上喝竟然会影响身体这个其实是可以的，因为豆浆是一种老少皆宜的营养食品，而且在晚上喝豆浆的话还可以帮助提高睡眠质量。豆浆虽好，但是不能多喝，而且还有几种情况下都不能喝。
- 忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。
- 忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。
- 忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。
- 装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。
- 忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。
- 忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。
- 不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
- 如果有痛风或者是肾不太好的话，豆浆再喜欢喝，也最好别喝。 因为痛风是因为嘌呤代谢障碍所以才会出问题。 黄豆里就有很多嘌呤，而且它还是一种亲水物质，所以黄豆一磨成浆了，嘌呤的含量比其他种类的豆制品还多出了好几倍。痛风患者就别喝豆浆了，小心病情加重。
- 糖尿病，肾病，或其是肾功能不全的人，也不能喝豆浆。因为这些人的肾脏排泄废物的功能会比较差，豆浆又是植物蛋白，它分解出来的东西会很多，如果肾脏没办法全部给它排泄掉，就会造成血液中的尿素氮等等增高，肾功能不全就更不全了。
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