猕猴桃有哪些好处呢？猕猴桃营养丰富，好处有很多，营养价值高，吃的量就要少，吃一颗就行了，吃太多也没什么用。
1、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。
2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
3、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
4、治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。
5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。
晚上吃宵夜，想吃炒粉，热量很高，又饿，吃完之后，再吃一颗奇异果，可以帮助你排油，加速消化高热量食物，吃完之后，的确很好的排便了，第二天上称相对以前吃宵夜还是有些效果。重量有上升，但是上升不是很厉害。
一般个人容易宿便干结，而且上厕所很顺畅，有这方面的困扰的人，不妨尝试吃一颗奇异果，让自己上厕所舒服些。
维生素C帮助减脂不可或缺的微量元素，只是食物辅助，想要真正减肥，还是需要找到符合自己的方法。
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