为什么要常吃粗粮？小朋友，听到这个题目，你是不是大吃一惊。粮食又不是大叔不。难道还分粗的和细的吗？没错，粮食真的又粗又细哦！细粮就是我们经常吃的大米、小麦和白面。粗粮指的是玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、红薯、土豆以及红豆、绿豆、黄豆等各种豆类食物。哈哈哈，好多呀，感觉数都数不过来，有好几种我还没吃过呢。
我们平时是以大米、白面等细粮为主食的，吃的也最多。可是这些细粮在经过多层加工后会损失很多营养。如果总是吃细粮，我们的身体里呀就会缺乏一些营养，长期这样吃下去是会影响健康的。
而粗粮没有进行加工或者简单加工，还保存着丰富的营养。如果多吃一些粗粮，恰好可以补充细粮中丢失的营养，让我们摄入的营养啊更加均衡。而且粗粮中含有丰富的膳食纤维，吃进肚子里以后可以促进肠胃的蠕动，预防便秘呢。有些小朋友说粗粮不好吃，不喜欢吃。
其实粗粮也有很多美味的做法，比如奶香玉米饼、绿豆汤、土豆泥等等，都是蛮好吃的，哈哈，可以请爸爸、妈妈一起试试哦。不过只吃粗粮也不行，粗粮和细粮搭配着吃，才是最健康的吃法呢。
好了，今天我们又知道了一个新的知识，赶紧去和小伙伴们分享吧，关注大有叔叔一天三分钟，轻松掌握小问题里的大知识，我们下期见。
版权声明：本文内容来自互联网。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请联系站长举报！一经查实，本站将立刻删除。
