平时生活当中静不下来怎么办？
静坐的时候心烦意乱怎么办？
其实在生活当中，我们也可以观察物质从而让我们的心静下来。
心能影响物质，物质能影响心情，什么意思呢？
比如当自己心善的时候，看一切事物都是美好的。
同样如此，当我们内心很粗糙时，这个世界反映出来的一切就是粗鄙的。
当我们的心很细腻，这个世界反映出来的一切都是细腻的。
明于心者，谓之柔
平时内心杂乱，容易冲动，容易暴躁，我们就会生活在抽象的世界里。
这个时候我们该怎么办？
其实我们可以每天花10 分钟、20分钟或者30分钟的时间来静心。
怎么静心呢？
我们可以观察外在的物质，比如我现在旁边是一片竹林。
你可以选择竹子上面的一支，然后你仔细的观察它，看它在风中自然的摇摆。
这也是一种镜子，当你能够看到的时候，顿时可以感染你的身心，也可以让身心静下来，定下来。
是什么原理呢？
就是让自己回归自己的本源，让身心回归自己的身心，不要操纵自己的身心。
低调不只是一种姿态和修养，更是一种智慧
因为平时我们操纵的身心太多，所以就要放下。
竹子在风中自由地摆动，是那么的自然。
在平时生活中，当你领悟到万事万物都是那么自然，会发现我们的身心也是那么自然。
很多事情你把握不住，所以产生了痛苦，产生了焦虑。
所以你每天可以抽出一定的时间走出去看看，看看这些植物，让自己的心静下来。
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