妈妈们应该也发现了，忽冷忽热的季节，孩子最容易生病，这是由于他们的体温调节能力尚未成熟，所以容易中招。日本倡导在寒冬中训练孩子，提高身体机能对气候变化的适应性，不过这种形式太极端了，效仿不了，我们可以让孩子适当冻一冻。
但秋冻也不是盲目的冻，我们要讲究循序渐进，随着温度的降低，一步步给孩子加衣，而不是一降温就把衣服给孩子穿上。
初秋：不着急给孩子添衣
仲秋（秋季的第二个月）：适当冻一冻，避免过度穿衣
秋冬交接：重点在防寒保暖，避免冻坏孩子
随时观察孩子，如果面红、烦躁、多汗就说明衣服穿多了。面色发白、打喷嚏、流鼻涕，可能就是冷了，需要加衣。
不过，当气温低于15℃时或者昼夜温差大于8℃时，还是捂着为妙。
实行秋冻时，背、肚子、脚丫子是禁区，不能冻，要注意保暖。
秋冻不仅仅是衣物的增减，加强室外活动和锻炼也是抗冻过程中的一部分，能够促进血液循环，加强新陈代谢，提高免疫力，不过运动后容易出汗，不要着急脱衣，以免着凉。
秋冻虽好，但并不是每个宝宝都适合，健康宝宝无压力，对体质虚弱、脾胃虚寒、有呼吸道疾病、免疫力本就比较差、正生病的宝宝就不要盲目进行。
总结来说，秋冻需因地制宜，因人而异，掌握天气变化，及时增减，不可一味追求受冻。
比大人多一件还是少一件？
“三个月以下宝宝比大人多一层，三个月以上可以和家长穿一样多/少一件”的说法流传已久，但实际操作中略有难度，即使是成人，每个人的体质不同，穿衣也有差异，单纯以这个判断想必爸妈会更纠结吧？
其实判断孩子穿衣是否合适，最简单的方法就是摸孩子的颈背处，温热，说明刚刚好。
有点凉就需要加衣了；有点发烫、汗湿就得给孩子适度减衣了。
用孩子的手脚、脑门来判断都是不准确的，可以告别了。
学会这招，准确判断孩子到底冷不冷（☜点击阅读）
洋葱穿衣值得借鉴
其实，秋冬穿衣，很多粑粑麻麻都在用洋葱穿衣法，值得借鉴。
这种方法的好处在于，足够温暖，又方便穿脱，可以根据实际需求增减，室内室外轻松切换。
秋季洋葱穿衣法
初秋：用短袖和薄外套过渡，外套可预防温差、突然的降温
深秋：短袖替换成长袖T、衬衫，防风效果更好、更厚实的外套
冬季洋葱穿衣法
里层：排汗功能良好、手感柔软的内衣
中层：羊毛衫、针织毛衣、马甲之类的保暖衣物
外层：防水防风的棉衣、羽绒服
下身：秋裤+棉裤/羽绒裤（酌情加毛裤）
每个宝宝体质不同，对环境的适应能力也有差异，耐寒训练不可一蹴而就，宝妈们需从实际出发，根据个人情况灵活应用，让孩子健康度过换季时节。
